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沙鹿區位於台中市西部海岸平原的中心位置，台中市區與台中港之間，位居大肚山麓下，靠近台灣海峽，為一交通要衝型的行政區。東依大肚山麓，隔山與西屯區、大雅區為界，西與梧棲區接壤，南鄰龍井區，北與清水區交界。全區東西寬4.8公里，南北長7.9公里，總面積40.46平方公里。依山近海，由大肚山上望下，景色非常宜人。

本區地形主體由大肚台地和清水隆起海岸平原所組成地區，東部為台地地形，為本區地形的主體，係大肚山台地之中部。台地斷層以西，為清水隆起海岸平原之一部，呈南北狹長形。地勢平坦，為本區精華地帶，也為市街區所在。