三立新聞網 娛樂中心／綜合報導 / 2019.4.1

隨著台灣高齡化成長，有越來越多的老年人有身體不適的問題，但吃藥卻又不是長久的唯一解，還是要靠自身的努力與運動才能達到長壽的秘訣。近日醫師李龍騰就跟大家分享了如何活到104歲，身體還是一尾活龍。

醫師李龍騰受邀上談話性節目《新聞挖挖哇！》，暢聊身體初老的狀況，他透露在70歲之後，身體的心肺功能大概是20歲的百分之80左右，所以自然會開始有喘、心臟功能比年輕人差的問題。而眼睛就是一個很明顯的例子，大多看到的東西都會相當模糊，到最後老花就跑出來。

而聽力也是一樣，會隨著年紀增長，聽力漸漸退化，進而造成重聽的情況發生。所以李龍騰醫師也建議老年人要多走，不要用跑的，用走的即可。而她也舉出一個例子。食品公司創辦人黃烈火老先生，活到104歲，他到了90幾歲，每天也是走7千公尺，相當厲害。

不過醫師也分享，某些激烈運動也要小心，像打籃球就不要隨便打，因為歲數大了，有時候跳下來一個不小心腳踝就會受傷。他也分享，多多到外面接觸外界生活，打打衛生麻將、記歌詞，都可以是活化腦力的好運動。

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