在正常夫妻生活中，性生活是很重要的一個組成部分，知名性愛瑜伽術專家莎姆．伊薩多拉就曾說性愛是種生活方式，更認為必須為其騰出時間做點功課，並注意自身飲食。以下是她所推薦具有驚奇好處且能提高性欲的七大健康「助性」食物。
洋蔥
伊薩多拉表示，雖然洋蔥的味道一點都不讓人覺得性感，但這種蔬菜強化生殖器官且增加人體睪固酮的分泌，有助於提升男性跟女性的性欲。「它在阿育吠陀中被稱為建立性能量的補品且眾所周知，它能幫忙製造精子是眾所周知之事，因此和尚們必須避開它。」 但基本上，男女都應將其切碎並放進所有東西中吃掉。
大蒜
除了能對抗吸血鬼外，大蒜還有助性的效果。伊薩多拉解釋說：「大蒜含有大蒜素，能在體內產生熱量，且已獲證明能增加睪固酮。這對性愛持久力很有用，健身者也可用它來長肌肉。」
辣椒
就像辣椒在舌頭上的辛辣感，辣椒也能幫忙增加性生活中的情趣。伊薩多拉說：「辣椒含有辣椒素，能產生熱量並促進血液循環以及勃起的血流量。辣椒有立竿見影的效果，因為當你準備好要辦事前，可試著來上一根。」
大蜜棗
伊薩多拉指出，大蜜棗富含胺基酸，這些胺基酸可提高性愛持久力，在像是奈及利亞的北非國家中，大蜜棗是很受歡迎的壯陽藥。不僅如此，伊薩多拉還認為吃大蜜棗的動作也會讓人覺得性感。「它們在你嘴裡融化，而且是一種可在床上餵給你愛人吃的那種食物。」不過，建議先放些衛生紙在旁邊，因為它們黏呼呼的。
無花果
無花果跟大蜜棗一樣富含胺基酸，且由於它的性外觀跟味道，也被稱作是種壯陽藥。伊薩多拉說：「無花果的氣味和質感非常芳香與肉感。它們是美味的水果，你可以自己吃，也可餵給你的愛人吃。吃無花果的動作甚至也會讓人感到性感。」
枸杞
伊薩多拉指出，長久以來亞洲國家將枸杞當作性補品，因為據說它們能增加睪固酮的分泌。她並建議可將枸杞撒在麥片、沙拉或是抓一把吃，買曬乾的枸杞亦可。「它們是性補品及超級食物，一種超級性食物。」
富含脂肪的魚類
伊薩多拉表示，鮭魚、鮪魚跟鯖魚均富含Omega-3脂肪酸，能提高多巴胺，而這種荷爾蒙跟人們性高潮時大腦所釋放的荷爾蒙相同。她並說：「它還能提升情緒，且愈放鬆的人更常有想要做愛的心情。富含脂肪的魚類還含有L-精胺酸，一種被用來治療勃起問題的胺基酸。將它想像成天然的威而鋼吧。」
最後，還要避免漢堡、薯條、披薩這類油膩食物，因為吃了這類食物只會讓你想要睡覺，而非脫掉衣服嘿咻。
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