6招對付「冬季癢」 圖片／shutterstock
元氣網 / 陳潮宗
皮膚在身體中算是最大的器官，它和肺、肝、腎、腸、淋巴系統是人體的六大排毒器官。正常人一天內不知不覺就會從皮膚蒸發掉600～700毫升的汗液，其中99%的成分是水，1%則是極少量的尿素、尿酸、鹽、鉀、硫、乳酸和肌酐等代謝產物。而且它是防禦外來細菌病毒入侵人體的第一道防線，其他功能還包括保存體內水分、感覺、調節體溫以透過出汗來降低體溫排出內熱、亦有保暖和隔熱的作用及產生維生素D等。
為什麼許多老年人一進入寒冷季節或緯度較高的地區或國家時，就會感到全身的皮膚發癢，時常都想要抓一下皮膚，有時全身到處都有明顯抓痕甚至可見血痂或有滲出液流出。這是因為外界溫度變化劇烈對皮膚產生刺激，加上老年人隨著年齡的增長，其皮質細胞機能逐漸退化，皮膚萎縮、變薄、汗腺分泌減少，又缺乏皮脂潤滑，這樣的皮膚搔癢問題好發於氣溫驟變、進入溫差過大的室內、長時間處在冷暖空調中、或是入睡就寢時。尤其到了冬天情況會更加明顯，又稱為「冬季癢」，醫學上稱為「乾燥性皮膚炎」、「缺脂性皮膚炎」。
而皮膚搔癢在中醫是屬於「癢風」、「風瘙癢」、「風癢」等範疇，是指無原發性皮膚損害，僅有局限性皮膚癢搔或全身性搔癢，是老人常見病之一。以中醫整體觀看，搔癢的發生有內外因素。內在病因為，包括血熱生風、血虛生風及血瘀生風等，使肌膚易於受襲，或缺乏滋潤所致。外因為發病條件，包括環境刺激、日常接觸物、過度清潔、不當的衣著材質刺激、昆蟲叮咬、過食刺激性或辛辣食物、生活飲食、情緒變化等因素，誘發皮膚搔癢症。而老年乾性皮膚搔癢症內因多與臟腑氣血有關，氣血運行不暢凝於肌膚，是搔癢產生的內在主因，建議找專業醫師依個人體質開立處方。
6招對付「冬季癢」：
1.避免過度抓搔、摩擦等方式止癢。
2.沐浴時避免使用太熱的水或太刺激的清潔用品，避免過度清潔洗去應有的油脂保護；或沐浴完畢後即時使用乳液、綿羊油、紫雲膏等擦拭身體以保濕。
3.忌食帶殼海鮮（如：魚蝦蟹等）、辛辣刺激品、酒類發物並避免以烤、炸方式烹調等，飲食宜清淡。
4.保持心情舒暢愉悅，避免急躁發怒。
5.保持個人良好衛生習慣，慎選貼身衣物，盡量寬鬆舒適，並經常換洗，保持清潔。
6.需注意有些慢性病也會皮膚搔癢，如糖尿病、甲狀腺功能異常、肝膽疾病、急慢性腎臟病、腫瘤、癌症、疥瘡、濕疹、精神疾病或情緒困擾等都有可能引起，故必須先處理內科問題。
陳潮宗
陳潮宗中醫診所院長
專長中醫藥、針灸、減重、轉骨、中醫美容等，著有《一整年都有用跟著24節氣吃不生病》、《轉大人》等20餘本書。
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