你知道嗎？根據國民健康署最新資料顯示，台灣人每5分18秒就有一人罹癌，尤其現代人工作壓力大，「癌症」無疑是現代人最害怕的疾病。

●「物管人員精進班(台北場.台中場)」又來了！！

想成功抗癌，除了正常作息與規律運動，不妨從日常攝取的食物做起，營養師指出「抗氧化能力」較好的食物可預防癌症！

根據國際通用標準ORAC（OxygenRadical Absorbance Capacity抗氧化能力）對蔬果進行排名，抗氧化能力最佳的第1名為「藍莓」！第2名為李子，第3名是櫻桃，第4名是紫高麗菜，第5名是蘆筍，第6名是綠花椰菜，其他如柳橙、甜菜根、桃子、酪梨、紅葡萄分數則相差不多。

不過要提醒大家，這類的蔬果一天大約攝取「2個拳頭的量」就足夠，因為水果糖分高，吃多不但無益，反而會攝取過多糖分、對身體造成負擔～！
↓↓快來聽聽營養師怎麼說↓↓

沒想到藍莓是那麼棒的水果！抗氧化的食物不但能防癌，還能抗老哦！為了健康，快把文章分享給家人朋友吧！參考資料:自由時報/東森新聞

社區經營必備的三本經典好書：

● 驚爆台灣議事醜聞

● 仗議執言

● 再爆台灣議事亂象

★開會沒有您想像中的簡單，一定要買書學習★

如想要及時接受到「我愛社區」的好文章分享， 趕快來 「我愛社區」 按吧！