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毛澤東出生於1893年12月26日，病逝於1976年9月9日，享年83歲。他一生歷盡驚濤駭浪且日夜操勞，卻能得養高壽，據說他相當注重養生，曾在1958年寫下自己的養生秘訣：「遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸結合。」
中醫認為「怒傷肝」，也就是說發怒容易傷及肝臟，如果是中老年人還容易加重高血壓，引發腦中風等疾患。有肝病的人，多數是遇事不夠沉穩，易發怒，這是他們致病的因素之一，也是病情加重的重要因素。從某種程度上講，「發怒」是健康的大敵，不可不慎。從心理方面來說，遇到不順心的事不要發怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發怒，不但於事無補，且易「怒」中出亂。每當革命緊急關頭時，毛主席總能力挽狂瀾，這與他「遇事不怒」的心境是分不開的。
當今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利於身心健康。據統計，當前的多發病是高血壓、高血脂症、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素和菸酒有密切關係。如果能將飲食習慣改成「基本吃素」，戒菸限酒，這些疾病就會減輕大半，這是真真切切的事實。如果能將飲食習慣改成「基本吃素」，這些疾病就會大大減少。所以晚年的毛澤東基本與這些疾病靠不著邊。
散步現已是各國所提倡的最佳運動方式，有些醫學家提倡每日散步6000—7000米，有些醫學家提倡每天步行30分鐘，每周至少堅持5天，總之應以個人的身體條件為基礎，適度散步，堅持不懈，這對於中老年人的身心健康是非常有益的。當然，還可以進行一些有氧運動，如打太極拳、游泳、騎自行車、做健美操等。據說，毛澤東十分鍾情於散步，他認為散步有益身體外還有益於思考，即使生活條件大大好轉了，他還堅持每日散步。
雖然是講勞動與休息的，但還是偏重於「逸」，這裡的「逸」，是講科學地休息。除了工作，還要保持7～8小時的睡眠。有了好的睡眠，才能有精力去工作，去勞作。這點對於日夜操勞政治工作的毛澤東雖然有點難，但是他總是努力做到，如在延安時他亦每週盡可能抽空去跳舞，每到一地時都會爭取時間去游泳。
總結以上，雖然毛澤東是個老煙槍，但在工作繁忙之於，還是能盡力做到他自己寫下的養生口號，當然現代社會不需要那麼多口號了，毛澤東得享高壽的健康法則還是有值得借鑑之處。
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