愛吃晚飯， 是我們人類發生疾病的一個原因;
也是許多疾病久治不愈的一個原因。
許多人認為， 晚間餓了就要吃東西;其實不然;
晚間餓了不吃東西，才是正常的。
中醫和佛教都說：“過午不食”。 所謂“午”，
就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。
餓了怎麽辦？可以喝果汁、吃水果。
中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食;而是為了養生。
①不吃晚餐， 減少脂肪堆積
由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰，
因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。
但是從下午16點開始， 到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;
因此我們晚上不能給新陳代謝加油，否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，
因為人體不會說：“別給我加油。 ”
這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
②不吃晚餐， 心血管系統才順暢
由於人體攝入食物之後， 全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統，
因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。
又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢;因此吃完晚飯之後，
心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。
這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③不吃晚餐， 腸胃才能適當休息
由於人體的生物鐘要求人體是白天活動， 而夜間睡眠，
也就是說， 身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說， 胃腸道也應當休息，
而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。
這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④不吃晚餐， 在餓的情況下抵抗力越好
由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，
吞噬細胞的數量最多，因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，
可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤不吃晚餐， 才有機會把人體毒素排出去
由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態， 才能分泌大量的消化液，
把人體的毒素通過消化液排出。
但是如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收;
可是如果我們不吃晚飯， 那麽有毒的消化液，就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。
但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
擁有健康，才有辦法擁有更多美好的生活~
珍惜生命! 從現在開始養成良好的習慣吧!
圖/文擷取自anyelse.com
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