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現今社會，很多人為了改善生活條件、提高生活水平，就會拼命忙於工作，職場上的分秒必爭就導致他們對身體健康的忽視，於是各類疾病就趁機侵襲他們忙碌的身體。不要總等到自己身體積累一堆疾病才想到要保養身體，其實當你在工作閒暇之餘抬抬頭，你的身體就將遠離四大最常見的疾病，讓你不再因健康問題而煩惱。

治療頸椎病

很多人每天的工作就是坐在辦公桌前辛勤忙碌，而且很多人都喜歡就是直接朝椅子一躺，雖然當時覺得這樣坐很舒服，但是時間長了，脊椎就明顯出問題了。而且現在到了夏天，在家或者在辦公室，都是會開空調的，如果坐在空調風口下方，那麼脊椎經常被風吹的話肯定也會出問題，可以說，脊椎病已經成為困擾很多人的難題之一。

脊椎病最困擾人的其實並不是疼痛感，而是這種病吃藥打針都沒用，只能通過物理治療才能起效。所謂的物理治療就是通過脊椎部位的穴位按摩來加速其血液流通使患處舒服些。但是這種按摩手法一來十分耗時耗力，二來就是價格也比較昂貴。

但其實每天只要花個幾分鐘抬一下頭，就可以很好地預防頸椎病。因為當一個人保持一個坐姿超過一個半小時​​的時候，就會損傷脊椎，而經常性的抬一下頭就可以活動下脊椎處的肌肉，使肌肉不再僵硬，抬頭的時候還可以適當地轉動下脖子，每天只要幾分鐘時間，抬下頭，你的脊椎病煩惱就會大大減輕。

預防心腦血管疾病

由於工作繁忙、生活壓力大，很多人一天工作下來真的就是累到“吐血”，然而長期下來，由於經常性地工作，加上不注意身體的保護，很多上班族都會有頭疼​​的毛病，加上很多人都有加班熬夜的習慣，於是就會導致各類心腦血管疾病的出現，甚至還會猝死!可以說，心腦血管疾病是致人猝死的主要病因。

其實各位在上班的時候，當覺得身體勞累的時候，不妨先停下手裡的工作，抬起頭，閉上雙眼，做幾個深呼吸，這樣身體各部位的血液就可以通向大腦，大腦血液裡就可以補充新鮮的氧氣，大腦就不會覺得疲勞，大腦思維更加敏捷、記憶力也會得到提高，而且心臟供血也得到改善，對整個心腦血管系統都有著很好的保護作用。

消除臉部水腫

一些人生病的時候，由於吊針加上藥物的作用，很多人的臉部會有水腫的情況出現；而經常性熬夜晚睡的人，臉部也會有水腫的情況出現，這個時候如何消除水腫，瘦下臉就是一個重要的問題了。想要瘦臉的話，並不需要去打什麼瘦臉針、貼什麼瘦臉面膜，做這些不僅價格昂貴，而且對身體還不健康，其實只需要每天抬抬頭就可以了。

很多人會質疑小編，抬個頭怎麼就能消水腫瘦臉了啊，其實你現在可以試下抬起頭，然後摸下下顎部位，是不是覺得那里皮膚特別緊繃呢?現在頭放下後，再摸那裡，是不是只摸到一層“雙下巴”呢?其實當我們抬頭的時候，臉上的肌肉和皮膚也會相應地帶動起來，而且抬頭的時候，頭部越向後仰，就會覺得臉上皮膚越緊繃。所以說經常性抬抬頭，臉上皮膚就會變得緊繃，面部血液也會加速流通，這樣可以有效消除臉部水腫，使臉瘦下來。各位覺得自己臉比較肥的人也可以按這個方法試試哦。

預防抑鬱症

正如小編前面所講，因為生活節奏快，工作又很忙碌，很多人在這樣的環境下都會有情緒不對勁的時候，有時會覺得特別狂躁，但是在狂躁之後會覺得心情特別失落，加上很多人不願意跟別人傾訴，只會把痛苦埋藏在心裡，時間長了，煩惱更多，情緒也更加低落，嚴重的甚至還會有抑鬱症的可能，可以說抑鬱症也成為困擾很多人的疾病之一。

但其實當情緒低落、自己又找不到人傾訴的時候，不妨試著靠在椅背上，然後抬起頭，進行幾次深呼吸，同時可以試著揉揉眼睛和太陽穴等部位，眼睛盯著天花板，這樣做的話，首先大腦會覺得放鬆了，神經不會覺得緊繃，整個人也得到了放鬆，而且眼睛盯著天花板看，注意力就會得到轉移，腦子裡就不會胡思亂想，情緒也會得到舒緩，可以說抬抬頭對預防抑鬱症非常有幫助。

文章來源：三九養生堂

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