【最火減腹動作】如果想練腹肌，一組20個，開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求。大約一個半月下來，腹部會變得相當緊緻。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，低脂飲食，腹肌指日可待。你每天的積累都不會白費，四周之後你會成為別人驚訝的對象！

想要及時接受到「我愛社區」的好文章分享， 趕快來 「我愛社區」 按吧！

更多的文章
● 日本瘋傳減肥秘法，當香蕉泡上...太令人驚訝了！！
● 只靠飲食改善 就能瘦身的十個方法！
● 一吃就吸光體內脂肪，很瘦的千萬要少吃！！除非想瘦死...
● 木瓜無豐胸成份　配牛奶才有效
● 網路爆紅5分鐘減肥法 只用毛巾，勝過健身器材！
● 看完就想喝茶！茶葉與癌症的關係，震驚了所有人！