社區互聯網 - 健康塑身 - 別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！

知識分享區

麻辣鮮事 ◄

養生保健 ◄

加盟專區 ◄

會議問題多

社區大小事

會議大解讀

正妹美女 ◄

３Ｃ資訊 ◄

影音分享區

社區諮詢

知識分享

健康塑身

Health & Fitness

別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！

閱讀人數

4877

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，學起來。

圖/文擷取自LIFE

如想要及時接受到「我愛社區」的好文章分享， 趕快來 「我愛社區」 按吧！

更多的文章
● 睡前喝杯蜂蜜水，1星期就瘦1.3公斤。
● 有方法去眼袋.除痘除皺紋您還等什麼？
● 太震撼了！常揉腹部的好處，竟有這麼神！
● 一個月讓你練出魔鬼身材！！！
● 網路爆紅5分鐘減肥法只用毛巾，勝過健身器材！
● 咳嗽咳不停該怎麼辦？這裡有解決方法