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5分鐘護膝運動 從此打網球.登山都沒問題
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跪膝按摩 膝蓋復健法~翻攝自YouTube
王明純 發佈日期：2012年10月8日
每天起床後， 用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動， 就可讓你的膝蓋， 保持健康， 不受運動傷害。 做完跪膝按摩後，再到戶外樹下做20分鐘有氧體操，如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。
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