（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，《優活》曾報導過健走對於身體的好處，長期累積下來將媲美慢跑的效果，甚至勝過慢跑，其中，對於具有慢性疾病患者與心血管疾病患者，健走反而比跑步來得適合，而根據英國近日所發表的一項最新研究報告指出，健走將能大幅降低多種癌症的死亡率，再度確定健走的優勝。

健走效果好　民眾請身體力行

此研究來自英國癌症慈善團體，近日所發表的一份研究，研究指出，健走可以大幅減少治療癌症時的各種副作用，包括，焦慮、疲倦、憂鬱等等，其中，乳癌與攝護腺癌，若每日都能有二十分鐘的路，死亡率能降低百分之四十。

大腸直腸癌，每日走四十分鐘，死亡率更能降低百分之五十以上，成果十足驚人。

我國國民健康署，也提出每日健走十五分鐘的觀念，即能達到有效的運動效果。根據國健署的統計資料顯示，運動可能會增加約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病風險，顯示民眾養成天天運動的習慣，才能真正避免疾病上身。2014/8/30

註：運動可能會增加約21～25％乳癌....(文中的「增加」可能是誤植，應該是「減少」較為合理，本網站複製文章未仔細研讀，深感抱歉，感謝管小姐的發現指正)

更精彩的文章
●男人不「斷電」！必吃5種黃金食物。
●每天兩杯咖啡　老年後減少腦部退化
●心肌梗塞發生時，只有十秒自救的時間
●忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶
●每天練10次　肚子肥肉跑光光
●熬夜傷肝？BC肝才是肝病大禍首