經期是個特殊的時期，經期飲食我們也需要特別注意，那麼月經期間我們要遠離哪些食物呢？

1.冷飲，冷食

刺激子宮造成血瘀，血塊，痛經。有人說醫學上還沒有證實冷飲對子宮造成什么生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲後姨媽疼吧？血淋淋的教訓還不夠嗎

2.火鍋

清湯煮點菜葉子和羊肉牛肉，滋補又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，姨媽最討厭高油高鹽，辣火鍋會讓你上火、頭痛、冒姨媽痘。

3.油炸食品

大姨媽期間腸胃消化能力降低，此時再進食難於消化的油炸食品，胃脹胃痛可不要怪別人。

4.高鹽食品

姨媽期間吃高鹽食物會讓水腫、痘痘、頭痛都會跑來搗亂喔。

5.螃蟹、田螺等帶殼水產

它們大多數都是寒性的，所以不要以為這些食物鮮美又營養可以補一補，嘴巴喜歡姨媽可不喜歡喲。

6.含咖啡因的飲品（包括咖啡、濃茶等）

咖啡因另血管擴張，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

7.碳酸飲料

礙鐵的吸收、加重經期貧血症狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。

8.酒

首先啤酒作為碳酸飲料，對大姨媽的危害參見上條。另外，經期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。例外：痛經時手腳冰涼腰腹冰涼的話，喝兩三口酒（非啤酒）可以活血化瘀緩解痛經哦。



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