先不論加班超時的工作時數有多少？上班族群每天至少花 8 小時辦公，扣掉吃飯、睡眠、清潔...等維持人類生理機能的基本時間，閒暇生活真的所剩不多。如何在這占了大半人生的「工作」選項中，能找到職場快樂因子，讓每日上工變得更愉快且憂鬱不在？可是人人必學的生活技能阿～
1.不吃虧的早到 30 分鐘哲學
每日加班工作至凌晨三更，為何還要早到公司？許多責任制工作者看到這項建議，想必內心早已翻了無數次白眼。
但…請且慢！
請先將提早出門又拿不到加班費的「功利」思維放一旁。（我知道很難，但請先忘掉～）究竟將那寶貴的 30 分鐘賴床時間，用來早點進辦公室有何好處？
首先，光是能不急不徐買早餐，不再因逼近打卡時間，而渾身躁動並以充滿怨念的雙眼，逼迫早餐店店員手腳快一些。光憑這一點，就足夠為你的 EQ 進步喝采！再則，能獨自享受寧靜安穩的早餐時光，細細品味每口食材，而不是為餓而食、為活而吞，人也活得比較文明有尊嚴。
用餐完畢後，翻閱著接下來當天工作日程，準備好迎接今日的挑戰。相對於，趕著打卡跑百米的素顏同事、被運輸工具拖延通勤時間的驚慌鄰座，當然還有為了買份早餐，差點賠了全勤的 OL 、工作男們。公司行號每日準時上演的「打卡秀」，離開參演的角色，變成觀賞者姿態，早到三十分鐘，其實十分划算！
早到的好處，除了能預先調整好個人起床氣，並避免各項干擾而遲到的突發事件外，在工作效率上，更是立馬能看得出成效。早上的精神特別好，不管是從各項研究報告還是你親身體驗，早晨都絕對是工作最有衝勁的時時間。加上空無一人的辦公室，少了人際關係的應對問題，進行各項創意發想、研究思考更是不二時段。
2.大聲打招呼、習慣微笑的好人緣
相信你一定有遇過那種天生開朗，不怕生的同事，早上總是以「超乎常理」的聲量，搭配元氣滿滿的抖擻精神，對你大喊「早安」、「吃飯沒」、「要下班拉」，並給予你大大微笑問候。
起初，或許你會對於這過份熱情的招呼無力招架，但久之，當你遇到他（她），也會有種「遇強則強」的激勵，自然而然地也懂得禮貌微笑示意。而就在這一來一往間，兩人的心情都因此受到對方打氣鼓舞，讓工作氣氛更加融洽。
另一項擁有職場好人緣的秘訣，那就是「微笑」。
人家說：「伸手不打笑臉人！」絕對不無道理。即便工作有多疲倦多累，如能養成面對公司同事時隨時保持微笑，這看似無關輕重的微小習慣。在上司、下屬眼裡的你，便能擁有在工作上游刃有餘的自在形象；而在跨部門的開會或合作時，適時的笑容，也能讓討論更融洽無障礙，讓接下來的工作行程更順利進展。
3.面對、處理、不抱怨三步驟
工作絕對不是條筆直平坦的道路，在這條職涯大道上，總會遇到轉彎、顛坡、障礙，而當你越過後，才能真正學習到克服之道以及享受那成功越過後的成就感。
職場上，如不幸遭遇謾罵批評、不平對待時，當下情緒難免受影響。這時候，或許怒氣難耐、或許忿恨不平，但都必須清楚了解，問題已然發生只得面對處理才是，與其多花時間在無事無補的情緒上，倒不如用來面對解決它。
如果被當下的情緒掩沒而無法提起精神自救時，不妨換個情境出外走走，讓自己心情恢復平靜，便能擁有更清晰的角度來處理當下的難題及困境。
而關於抱怨這件事，既然稱之為「抱怨」而非「問題」，其差異就在於能解決與否，問題有解決之道，但抱怨終究就只是抒發情緒，如果只是一時情緒上來過不去。與其讓大腦陷在這死胡同而無法運轉，不妨轉念將情緒化的「抱怨」，轉化為實際能處理的「問題」。
停下手邊正在處理的事物，找同事、主管「協商」可能的應對之道，少點心情上的抱怨，多一些理性的面對勇氣，便能有效讓自己度過這情緒低潮。
4.養成每日、每周、每月工作時程規畫
規劃工作的用意，除了能讓你將公作事項的輕重緩急分類規畫外。在完成剎那，用筆將待辦事項「刷」一聲畫掉，更是在繁重工作中的一種「小確幸」。如果沒有事先的規畫，僅依靠大腦的片斷記憶，可能會因為誤判工作先後順序，將三個月後的工作，與下周要交的報告視為同等重要，導致有待辦事項多到「做不完」的假象。
而有計畫性的工作安排，能有效督促你完成當天事宜，並釐清代辦事項的多寡輕重，並可將明後天、未來一周的日程，提前開始思考、規畫。如此一來，每日工作就不再是「突發事件」而是已知的工作事宜，更可有效避免無法深度思考，導致決策不夠縝密的缺失產生。
所以，每日逐一寫下並更新工作細項，不僅能幫你輕鬆理出工作的優先順序外，也能讓你再回顧工作流程時，更有跡可循不錯失任何細節。
5.每周選一天與同事吃頓午餐
雖說物價高漲，外食費用越來越高昂，省荷包鼓勵「自炊帶便當」的年代，怎麼還提倡跟同事一起外出吃午餐？
一般工作無法獨立作業，除了做好本份內的工作外，如何管理好同事間的「人際」問題，更是一大學問。職場社交，除了工作場合上必要且公式化的應酬外，午餐吃飯乃生活所需，誰也避不了。在這短短 1小時多則２小時的用餐時間中，想了解公司脈動、走向、升遷，同事間看似無目的性地閒聊分享，絕對能探出些蛛絲馬跡。
在午餐分享對話裡，不僅能做到情緒抒發與心理諮商，再先前開會中無法得到的結論以及真實意見，也能在這時以聊天形式包裝來討論之。每周多花你 1-2 百塊，便可換得一個好的午休時光以及問題解答的方式，絕對是筆划算生意。
所以，即便你不喜歡應酬社交、再怎麼想從餐費來管控支出，每周還是得花點時間與餐費，來打理好同事社交才是。
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全文轉錄自 這樣變型男
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