（健康醫療網／記者張郁梵報導）走在路上，常可見到人手一杯手搖飲料；根據統計，台灣平均每4位國小學童，就有一位有過重及肥胖問題！其實，只要能讓國小學童養成以喝白開水取代飲料的好習慣，每週有一天以水取代含糖飲料，一個學期便可減少29億大卡的熱量！為此，國健署和教育部共同舉辦「小學生喝開水創意小撇步圖文競賽活動」，希望能鼓勵學童及一般民眾多喝白開水。

國健署指出，台灣國小男童過重及肥胖比例約30%、女童則為21.4%，其中男童比例更已高於加拿大、德國、英國及日本。而根據國健署調查發現，63%國小學童表示昨天有喝飲料，且平均熱量為約194大卡，等於1.5 罐可樂的熱量！

台大醫院小兒感染科呂俊毅醫師表示，攝取含糖飲料容易造成學童蛀牙或正餐吃不下，而飲料中除了糖以外，幾乎沒什麼營養，因此學童容易產生虛胖的問題；長期下來，更會增加罹患代謝症候群和心血管疾病的風險。

而預防的方法，就是以白開水取代含糖飲料！國健署說明，只要每週有一天以水取代含糖飲料，一個學期下來便可減少29億大卡的熱量;而若每週有一天以水取代「珍珠奶茶」的話，一個學期下來更可減少約81大卡的熱量，每人可以少胖1.2公斤。呂俊毅醫師也強調，喝白開水好處多多，最重要的是能預防泌尿道疾病！

為了鼓勵學童及一般民眾多喝開水，國健署與教育部共同主辦「小學生喝開水創意小撇步圖文競賽活動」，總計共570件參賽作品，並於今日頒發創意金質獎、銀質獎、銅質獎及佳作，其中獲得中年級組銅牌獎的信義國小張維哲同學，就想出了在水杯裡加檸檬增加味道的方法，獲得評審好評！希望能藉由得獎小朋友們的創意巧思，宣導無飲料的健康生活！2013/12/6