●社區管委會五四三！怎麼辦？

梁恆彰、楊翠蟬、梁硯林醫師 / 2024.11.22

當胸椎神經受到壓迫時，常見症狀有肩頸緊繃、呼吸不順、心悸、胸悶、胸痛、背痛、不明原因的腹痛，胸椎神經的緊張也會產生肩頸緊繃、胸悶、胸痛、背痛，也就是所謂的膏肓痛的情形，情況嚴重時甚至被誤以為是心肌梗塞。所以有的患者裝了心臟支架之後，還是時常會有胸悶不適的情形，這可能是胸椎神經被壓迫所產生的症狀。

胸椎神經受壓迫，長年復健仍無效

胸椎神經的壓迫，有時候也會產生不明原因的腹痛問題，這類患者雖然經過多種消化道內視鏡的檢查，也查不出原因，因為他的病灶是在胸椎神經的部位並不是在內臟裡面。

有很多肩頸緊繃、或者背痛的患者，雖然長年都在接受按摩等等物理治療，但是症狀一直沒有好轉，就是因為胸椎部位沒有正常律動，造成神經緊繃所產生的各種症狀。


單手抬高脊慢跑，放鬆頭頸和胸腰神經

抬高單側手臂讓手肘的位置在肩膀以上，通常是患側優先，累了換手，對於肩頸痠痛、膏肓痛、或者胸悶心悸、氣喘的患者，除了頸椎放鬆，也需要活動胸椎與腰椎。

所以，一般的跑步姿勢可能效果有限，因此我們要在跑的時候，抬高一側的手臂讓手肘的位置在肩膀以上，通常是患側為主優先訓練，累了也可以換手。兩隻手一起抬高不見得比較好，一次一邊輪流做就可以了。

• 單手抬高跑步

本文摘自《脊慢跑：快樂跑出身心療癒：律動脊椎，緩解各種疼痛，終結自律神經失調！》／梁恆彰醫師（台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師）, 楊翠蟬醫師（國泰綜合醫院疼痛科主治醫師）, 梁硯林醫師（新竹品御牙醫診所醫師）／新自然主義

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