●社區管委會五四三！怎麼辦？

早安健康 新聞中心蔡經謙 / 2024.11.4

從癌症「絕處逢生」神奇痊癒，是醫學奇蹟嗎？診治許多癌症患者的中醫師許中華，透過案例分享逆轉病情的關鍵，看中醫如何幫助抗癌、防癌、同時保護身體的正氣！

從癌末「逆轉勝」！名中醫曝3大抗癌秘辛

許中華中醫師在節目《下班經濟學》中提到，一位胰臟癌患者經歷多次化療又不斷復發，被醫生宣判只剩三個月生命，然而，在接受中西醫治療的同時，患者調整了「心態、飲食、運動」，成功延長超過七年的生命，戰勝癌王！

1. 1.調整心態
   
   面對病痛時，保持冷靜與願意面對的心態，非常重要。宗教信仰支持、病友團體、醫護與家人的鼓勵，都有助於幫助患者緩解恐懼。許中華醫師建議，患者尤其要善待自己，有時我們都該學會不要過於苛責自己，放下對於生活、工作、家庭的責任擔子，因為「你值得對自己好一點」。

2. 2.每天運動
   對抗癌症需要體力，每天走一萬步有助於提升體力，幫助抗癌！例如初期可以從每次2000至3000步開始練習，之後再逐漸增加運動量，最後就有機會達到上午、下午各走5000步。
   另外，太極、瑜伽、單車等運動，也都是不錯的選擇，可以的話盡量走出戶外、接觸大自然，曾有肺腺癌患者接受治療的期間，在烏來租房子、住在貼近自然環境中，經過療程後腫瘤奇蹟消失，讓醫師也感到不可思議，認為大自然的精氣加上治療的相互作用、配合，而讓奇蹟發生！

3. 3.健康飲食「抗癌丁丁湯」
   建議飲食多利用當季蔬菜、調味清淡、注重均衡營養，許中華醫師分享一道「抗癌丁丁湯」，其實就是利用原型時蔬如紅蘿蔔、地瓜、白蘿蔔、乾香菇，把食材都切成丁，加水蓋過食材，煮滾後加入1至3匙橄欖油與適當鹽巴調味即可，簡單方便又不花大錢，但最重要的是補充均衡的營養，尤其主食和蛋白質，才能為身體做足抗癌的準備！

中西醫抗癌「治標也顧本」，避免5大壞習慣防癌更健康

許中華中醫師認為，中西醫共同治療有助於更有效的「治標又顧本」，因為從中醫角度能夠提升正氣、「扶正固本」，起到緩解不適、保護身體功能、降低化療副作用等作用，與西醫的治療形成互補的效果。不過他也強調，罹癌經常不是單一因素造成，平時日常生活中應避免不良習慣，包含暴飲暴食、過度節食、熬夜、工作過勞、缺乏運動，才能保護身體的正氣，避免影響健康。(早安健康)

●全台最棒的公寓大廈講座又來了！現場或視訊上課...

社區經營必備的三本經典好書：

● 仗議執言

●驚爆台灣議事醜聞

● 再爆台灣議事亂象

★開會沒有您想像中的容易，一定要買書學習！

如想要及時接受到「我愛社區」的好文章分享， 趕快來 「我愛社區」 按吧！