【早安健康／蔡經謙報導】
63歲資深媒體人鄭弘儀以主持政論節目、廣播節目為人熟知，日前他於節目透露，曾身體狀況亮紅燈，不僅坐、躺都感到不適，甚至還出現吞嚥困難等症狀，到醫院進行各種生理檢查未果，最後才在精神科查出是焦慮症惹的禍，坦言「若是感冒的話自己不怕，但內心的疾病，自己不得不面對。」
鄭弘儀吐焦慮症心聲：本認為自己不正常、很脆弱，但內心疾病仍要面對
鄭弘儀日前在談話節目《新聞挖挖哇！》分享，自己的個性很「ㄍㄧㄥ」，雖然一直都有壓力，但對他來說，要去看精神科、身心科很困難，擔心自己身為公眾人物會被認出來，一度排斥就醫，「會認為自己是不正常、很脆弱」。
沒想到時間一久，身體狀況卻越來越糟糕。鄭弘儀形容：「坐也不是、躺也不是、站也不是，連吃都有問題，吃東西吞嚥困難，卡在喉嚨，腦袋怪怪的很重。」
在一般生理檢查都沒有問題的狀況下，鄭弘儀最終認為自己不得不面對，才前往精神科、身心科檢查，確診焦慮症。起初他還半信半疑，最終在不同醫院都得到焦慮症的結果，才願意面對現實。
鄭弘儀表示，醫師要求他要連續服用9個月的藥，且不可自行停藥，否則容易復發。他透露，自己遵照醫囑吃完藥後，雖然確實得到改善，且醫師同意停藥，但後來又再度復發一次，內心層面的生病，自己真的不得不面對。
不是只有你受苦！周潤發、艾瑪史東、萊恩雷諾斯都患有焦慮症
或許對許多民眾來說，罹患焦慮症難以啟齒，不過許多名人也同樣患有相同疾病。除了鄭弘儀外，影帝周潤發也曾因焦慮症長期失眠，甚至出現冒冷汗、呼吸困難的症狀，看醫師治療3個月後才逐漸好轉，並學習調整心情、放下壓力，才逐漸走出負面情緒。
此外，《樂來越愛你》艾瑪史東（Emma Stone）、《死侍》萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）也都曾透露罹患焦慮症的消息。艾瑪史東分享，她自己會透過「行動」讓心靈更快沉澱，專注執行一件事，即可避免自己陷入漫無邊際的焦慮中。萊恩雷諾斯則曾表示，想和受焦慮所苦的民眾分享，「請你知道你不是一個人。」
焦慮症類型多！恐慌症、強迫症都是其中之一；3大負面反應超難受
焦慮症是一種會讓人出現過度焦慮、擔憂、畏懼、逃避等症狀的疾病。綜合亞洲大學附屬醫院與黃偉俐診所的衛教資料，依美國流行病學調查，盛行率由高至低排列，主要可分為下列幾種疾病：
- ●社交焦慮症：明顯且持續害怕社交或表現場合，並害怕面對不熟悉的人、面臨別人的注意，盛行率約為12.1％。
- ●廣泛性焦慮症：過度廣泛焦慮或擔憂，盛行率約為5.7％。
- ●恐慌症：不可預期的極度焦慮反應，盛行率約為4.7％。
- ●強迫症：重覆不願意的想法、行為，盛行率約為1.6％。
- ●慮病症：持續擔心自己可能得到身體疾病。
焦慮和外在壓力與個人脆弱性有關，個人的脆弱性指的是每個人對壓力源的感受差異。一旦外在壓力超出個人所能負荷的狀況，即可能極大焦慮；若一個人的脆弱性很高，即便是小小的壓力也會產生極大焦慮。而一旦形成焦慮症，可能使身心產生3大負面反應：
- 1.生理反應：身體發熱、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。
- 2.認知反應：我做不來、覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、得心臟病、無法呼吸、不願意出門、會發瘋等。
- 3.情緒反應：害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、感覺世界毀滅、悲哀、失去控制、罪惡感、生氣、憂鬱等。
焦慮要看醫生嗎？4跡象判斷是否需要就醫
現代民眾生活、家庭、工作、經濟壓力大，焦慮的感受在所難免，但什麼樣的情況需要就醫治療呢？鈺璽診所院長黃鈞蔚曾受媒體訪問建議，只要發現自己半年內「不愉快的情緒或精神緊繃的感覺多過平靜愉悅的時刻」，且「自己無法控制、調整壞情緒」時，即可就醫請醫師評估。
快樂、五甲心靈診所則建議，民眾可透過4面向評估是否就醫治療：
- 1.是否嚴重到影響生活、工作：若尚未對生活、工作造成嚴重影響，只有短暫身體不適，可透過「多運動」、「減少壓力」調整。
- 2.是否長期受到沉重壓力，或最近突然發生重大變化：若症狀有長期慢性化、逐漸惡化趨勢，可考慮看診。
- 3.是否伴隨強烈身體症狀：身體症狀會讓人更焦慮，包括胸悶、心悸、手抖、頭痛頭暈、腹脹、腸胃不適、喉嚨梗塞等。
- 4.是否伴隨嚴重失眠：長期失眠會影響身心健康，若每周超過2天難以入眠，且持續數星期就須留意。(早安健康)
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