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早安健康 新聞中心林昕潔 / 2022.12.29

根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因，青光眼的視神經損傷是不可逆的，主要成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關。

青光眼由於沒有明顯症狀，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40％以上的視力了，甚至會造成失明！40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。若有這些青光眼相關症狀，應立即就醫：

1.視力模糊、周邊視野縮小

2.夜間看燈光有五彩光圈圍繞

3.頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐

【預防青光眼必吃食物大公開】

●決明子增強眼睛抗氧化力

決明子富含多種維生素、脂肪和胺基酸，能明目保眼、降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此可預防青光眼。（小撇步：可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。）

●巴西莓維持水晶體健康

巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病。

●高麗菜促眼睛血液循環

日本眼科醫師小栗章弘表示，當血液變黏稠、血管喪失彈性，就會加速眼球老化，建議吃高麗菜等葉菜類食物，可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。

●嚼口香糖20分鐘降眼壓

嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！ 日本醫學博士淺川賢曾針對6位女性進行實驗，結果發現嚼20分鐘的口香糖後，6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，效果最顯著的眼壓前後的變化竟高達15％。(早安健康)

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