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東森新聞 責任編輯 駱瑩倫 / 2023.1.9

慢跑是不少人喜歡的運動，不但聽起來很健康，還能讓全身熱起來，不過身兼日本醫學博士、乳腺癌專科醫師的南雲吉則，卻認為「愛慢跑是早死根源」，到底是不是這樣？肝膽腸胃科蕭敦仁醫師在節目中透露，「此說法對錯一半一半」。

蕭敦仁醫師在東森節目《57健康同學會》中提到，南雲吉則指出，每一種動物的心臟耐用次數都是固定的，從出生到死亡，一生的心跳次數大約是20億次，因為心臟與其他器官不同，從孩提時期就停止分裂，是細胞不會再分裂的「終末分化細胞」；不像胃與肝等器官，若出現潰瘍或發炎的情形，都能夠自行修護。

蕭敦仁醫師接著表示，南雲吉則認為，人類心跳一分鐘約是50次，一小時約3000次，若以平均壽命80歲來計算，心跳數剛好達到20億次，平常不運動的人，突然從事慢跑時，心跳數會急速上升，可以說是在浪費耐用限度只有20億次的心跳數。

蕭敦仁醫師認為，此說法對錯各半，錯的部分是，因為運動員長期運鍛鍊，心臟很有力，每一次打出去的血「都很夠用」，因此心跳較慢，等到運動時，心跳爆發力可以高達4倍。蕭敦仁醫師認為，南雲吉則說對的部分是，平常不運動的人，如果突然開始跑步，就有可能造成心臟方面的風險，蕭敦仁醫師建議，若沒有運動習慣的人，突然要從事較激烈的活動，要經過心臟科醫師檢查後，再做決定比較保險。

另外，蕭敦仁醫師指出，有些人喜歡跑半馬或全馬，一次跑上21、42公里，跑馬拉松的選手，若跑得太激烈時身體會產生自由基，而這些自由基對身體還是有傷害的；不過不少研究顯示，若是跑個7分鐘、20分鐘，其實對身體相當有益處，「可以降低心臟病、可以延長壽命」，蕭敦仁醫師認為，南雲吉則沒有講跑多久，實在難以判斷。(東森新聞)

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