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常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 / 2022.12.25

你的牙齒好嗎？千萬不要害怕看牙醫，一旦忽略牙齒健康，恐誘發慢性病上身

牙齒沒顧好 4大傷害一次看

中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師在《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》指出，輕忽牙齒清潔會引發的4大問題：

1、心臟病：牙周致病的細菌分泌的毒素很傷身！口腔中殘留的細菌，會進入血液內，造成血管疾病，最終可能造成心臟病或中風。

2、糖尿病：牙周病和糖尿病常常相關連，兩者呈現惡性循環。糖尿病因為自身免疫體質改變，導致牙周更容易發炎；而牙周嚴重發炎的病人，又更加不容易控制血糖，兩種疾病相互拖累，一定要趕緊看醫生。

3、失智：日本研究發現，60歲以後真牙未滿20顆，失智風險也會顯著提升。因為牙齒咀嚼可以刺激腦部，幫助大腦做運動。平時做好牙齒保健，對於老人痴呆症的預防可是很有幫助的！

4、高血壓：牙周病是高血壓的推手之一，高血壓也是台灣人的常見慢性病。英國有研究顯示：牙周病越嚴重，平均血壓越高，高血壓的風險提高49%。

防牙周病 5大保養方法一次看

若要預防牙周病，劉馥萱也分享過5大保養方法：

1、使用牙線和牙間刷：飯後能清潔牙齒是最好，如果不行，睡前也要用牙線或牙間刷，清潔牙刷刷不到的死角才乾淨。

2、少吃甜食：甜食會讓口腔呈酸性，更有利於細菌繁殖。糖尿病患者更會因為疾病，降低口腔抵禦細菌的能力，更容易被入侵。

3、定期洗牙：一般人建議每半年要洗牙一次，孕婦懷孕期間因為賀爾蒙改變，牙齦更容易受到細菌攻擊，建議是每3個月洗一次。

4、每天至少刷牙2次：每天早晚至少各刷1次牙，特別是晚上睡前一定要刷牙，因為睡覺會減少唾液分泌，讓口腔清潔能力更低，細菌就會在夜晚不斷孳生。

5、不抽菸、不吃檳榔：菸和檳榔會刺激口腔發炎，尼古丁也會削弱牙周組織的癒合能力，使牙周病更嚴重。(常春月刊)

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