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聯合新聞 元氣網 ／ 綜合整理 / 2022.12.30

世足賽剛落幕，足壇就傳出不幸。各國際媒體報導，曾3度獲得世界盃冠軍的巴西球王比利（Pele）今(30日)辭世，比利的女兒凱莉（Kely Nascimento）在IG上透露父親的死訊，醫院證實比利因大腸癌導致多重器官衰竭，於當地時間下午3時27分辭世，享壽82歲。

大腸癌發生率 台灣連15年居首

國健署昨天(29日)才剛公布109年癌症登記報告，癌症時鐘再快轉一秒，平均每4分19秒就有一人罹癌；十大癌症男女合計第一名就是大腸癌，大腸癌發生率在台灣已連續15年居首。國內許多知名人物都因大腸癌離世，藝人余苑綺、金馬獎動作特技指導朱科豐都在今年病逝，更久之前豬哥亮、賀一航、屏風表演班藝術總監李國修等人也都是。我們該如何避免大腸癌威脅？

大腸癌確診者討論最多的症狀

根據《元氣網》疾病百科，大腸癌有以下9項常見症狀：（疾病百科／大腸癌）

1.血便或黏液便

2.排便習慣改變

3.腹痛

4.體重減輕

5.貧血

6.腹瀉

7.便祕

8.容易疲倦

不過並非所有患者都會出現相同症狀，《Social Lab社群實驗室》統計網路上相關話題討論，發現大腸癌確診者症狀討論最多的前三名分別為「糞便帶血或黏液」、「排便習慣改變」、「腹部不規律疼痛」，應特別注意。醫師更提醒，大腸癌早期幾乎沒有症狀，通常出現血便、解便習慣，糞便性狀改變、體重減輕、腹部疼痛、腸道阻塞、體力變差等症狀，多是癌症晚期。

癌前病變重要警訊 4大生活習慣易長息肉

此外，也有許多人還沒出現什麼不適，但健檢後發現有息肉，也不能輕忽。台灣癌症基金會曾針對上班族做過調查，發現有大腸息肉者常見4大生活習慣：工作超時、睡眠不足、腸道菌相失衡和愛吃油膩消夜。台灣癌症基金會執行長賴基銘曾受訪表示，大腸息肉是大腸直腸癌前病變的警訊，統計進行大便潛血反應陽性個案中，就有25％到40％的患者檢查出有大腸息肉，若是增生性息肉，切除就可避免大腸癌；但若是腺瘤，切除後2到3年仍需進行追蹤，若輕忽2到3年內恐發展成大腸直腸癌。

最可預防的癌症 4方法預防

大腸癌有許多的危險因子，多半和生活作息有關，包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等。但大腸癌其實也是最可預防的癌症之一，生活上注意「兩多一少」，並透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5。

●多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，因此應養成良好的運動習慣。

●多蔬果：每日建議食用3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果1份相當於1個拳頭大小。

●少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17% 罹患大腸癌的風險。

●定期篩檢：50歲以上至74歲民眾，每2年做糞便潛血檢驗，若有異常再進一步大腸鏡檢查。

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