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祝你健康 健康中心／林昀萱報導 / 2022.12.12

據國健署2022年資料，國內老年人口達16.9％、肌少症盛行率7％，估算出全台約有30萬名中老年人是「肌少症」，醫師直指這是造成中老年人失能的殺手，若出現4大症狀就要當心。

近年陸續傳出許多名人因跌倒過世消息，包括馬如風、小明明、余光中等人都因跌倒不治；另外，資深台語歌手高向鵬是在2021年跌倒昏迷在今年10月過世；醫師提醒，「肌少症」4症狀要注意！

根據《健康2.0》報導，復健科醫師侯鐘堡指出，成年人在30歲肌力達到高峰，之後隨著年紀增長自然往下掉，提醒若出現「馬路過不完」、「毛巾擰不乾」、「樓梯爬不動」、「經常反覆跌倒」等四大症狀，就要小心是否罹患肌少症。

美國運動醫學會建議規律進行肌力運動、有氧運動、平衡運動及柔軟度運動提升肌力，降低肌少症發生的機率。(祝你健康)

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