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【早安健康／李芸報導】

根據國健署十大癌症發生率統計，去年女性好發十大癌症中，乳癌排名第一，而乳癌的症狀一般認為是胸部腫塊、異樣分泌物，想不到連腰痠背痛也成了徵兆？節目《現在才知道》中分享一個案例，一名30多歲女性，有一陣子突然出現不明的腰痠背痛，而且越來越痛，由於本身工作屬於勞力活，心想應該只是工作太累，休息一陣子就沒事。就這樣過了兩年，背痛惡化到完全直不起腰來，她才終於去醫院檢查，一檢查發現，原來她得了乳癌，而且癌細胞幾乎已經佔據整個脊椎。

背痛就醫竟檢查出乳癌！3種特別容易「骨轉移」的危險癌症

在《健康2.0》，腎臟科江守山醫師也提到，很多病人一發現背痛，就擔心是腎臟出問題去掛腎臟科，「其實腎臟科很少和背痛相關。」他曾幫一名病人安排更深入的檢查，發現病人的血鈣數值很高，且疼痛部位出現放射狀疼痛，進一步追蹤，才發現原來是乳癌的骨轉移。

江守山醫師說明，由於骨頭的代謝活躍、血流豐富，很容易使癌細胞增生、停留，而乳癌、攝護腺癌、肺癌，都屬於特別容易發生「骨轉移」的癌症。他也說明，一旦乳癌出現骨轉移，就代表已經到達癌症的第四期，治癒率較低。

根據《超越乳癌》一書中的說明，乳癌骨轉移的徵兆為轉移部位附近地疼痛、痠麻或肢體無力，「通常晚上會痛得比白天更厲害」。轉移的部位通常集中在脊椎、肋骨、骨盆、大腿骨、手臂骨。

事實上，若想提高乳癌存活率，關鍵就在於早期發現。台大醫院乳房醫學中心張金堅醫師在其著作《超越乳癌》中表示，近年大力推行乳癌篩檢，比往年發現了更多早期乳癌的病例，加上科技、醫療的進步，近年乳癌的整體存活率可以超過85%，而乳癌已發生骨轉移的5年存活率，也已經從過往的7%，進步到20%以上。

如何及早發現乳癌？這些症狀都要注意

張金堅醫師指出，通常發生骨轉移，代表腫瘤細胞已經沿著血液向外擴散，要完全治癒並不容易，但仍然可以透過各項治療，及早穩定控制病情，維持良好的生活品質，救命的重點在於：一旦身上有新發生，或是持續存在且增強的疼痛，一定要特別留心；如果本身已經是癌症病患，更是要注意身體上的任何疼痛。

乳癌的症狀除了大家熟知的不明硬塊以外，隨著癌細胞生長，還可能造成乳房的其他異常狀態，如果出現這些症狀，都應該趕快就醫檢查。美國癌症協會 （American Cancer Society）就列出了常見的乳癌症狀：

●邊緣不規則、柔軟的腫塊

●胸部部分或全部腫脹

●皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織

●乳房或乳頭疼痛

●乳頭或乳房凹陷

●乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚

●乳頭分泌物

【預防乳癌飲食策略】這些食物都要少吃

許多我們常吃的食物，都有可能提高得到乳癌的風險，包括攝取過多碳水化合物、糖份、油脂等。如果想要有效預防乳癌發生，可以先從飲食改善著手！

1. 碳水化合物

碳水化合物不是魔鬼，但一定要注意攝取量。外科醫師陳榮堅曾在個人部落格撰文指出，許多研究顯示碳水化合物攝取過度，會讓身體的各個部位產生發炎反應，增加罹患乳癌、胰臟癌、大腸癌的機率，例如米飯、白麵等精緻澱粉、甜食都屬於高碳水化合物，就連香蕉、龍眼、柿子等水果，其實也含有許多碳水化合物。

2. 糖分

乳房外科名醫周旭桓醫師在臉書文章引述一篇國外研究，發現當攝取糖份過多，得到乳癌機率是一般人的1.51倍，停經前婦女得到乳癌機率更高達1.77倍。原因在於過多糖份造成對胰島素的抗性，人體的代謝路徑也會隨之改變，無形中造就癌細胞喜愛的生長環境，提高罹癌風險。

3. 高油脂

Donna營養師曾在文章中說明，攝取過多脂肪容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激，即是導致乳癌的重要原因之一。建議日常飲食盡量避免吃過量高脂肪食物，尤其是豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉等動物性油脂。

4. 飲酒

乳房外科張金堅醫師在書中說明，飲酒過量會提高女性體內的雌激素濃度，而雌激素過高，即為得到乳癌的風險因子。根據國外的研究追蹤，一星期飲用3至9杯烈酒、啤酒、葡萄酒者，得乳癌的機率比不喝酒者高出30%；而一星期喝9杯酒以上，罹癌機率更是高於60%。

【預防乳癌生活策略】這些用品小心環境荷爾蒙、暗藏致癌毒素

環境荷爾蒙無所不在，卻也是可能誘發癌症的毒素之一。功能醫學歐瀚文醫師曾在個人網站撰文說明，人工合成的化學物質中，有些物質與人體荷爾蒙的結構類似，稱為「環境荷爾蒙」。接觸到這些環境荷爾蒙後，會與身體中的性荷爾蒙受體結合，誘發性荷爾蒙發生作用，向身體傳遞錯誤訊息，進而影響生理調節機能。

立達診所副院長陳俊光醫師也在專欄文章中表示，當人體暴露於環境荷爾蒙下，可能會影響生育能力、甲狀腺功能、降低免疫力，誘發甲狀腺癌、乳癌。如果想避免環境荷爾蒙的傷害，日常生活中有幾個建議：

1. 這些生活用品小心環境荷爾蒙毒素多

陳俊光醫師認為，有些罐頭的金屬內部塗層原料，可能使用強大的環境荷爾蒙雙酚A作為原料；另外還有許多化學合成的生活用品中都含有各種環境荷爾蒙，不妨減少使用這些充滿化學物質的清潔劑、空氣清新劑、衣物柔順劑、塑膠浴簾、化學原料製成的洗髮精，改用天然、無毒的替代產品。

2. 少用塑膠、免洗餐具，外帶飲料自備攜帶式環保杯

塑膠盒、免洗杯、保麗龍餐具等容器可能釋出各種塑化劑，跟著食物一起被吃下肚，外食、買飲料可以自備容器和餐具，若要高溫烹調、儲存和微波食品，不妨改用玻璃或不銹鋼容器。

3. 加速身體代謝

除了飲食均衡、攝取天然蔬果，歐瀚文醫師特別推薦大家多吃十字花科蔬菜、並多攝取水分，能夠加速身體代謝，遠離環境荷爾蒙。(早安健康)

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