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【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】

女生天氣冷的時候特別容易手腳冰冷，原因可能跟喝的咖啡有關！

35歲的上班族李小姐，她在找我調身體的時候，本來是強調月經不順、發胖，還有四肢手腳容易冰冷，尤其是天氣冷的時候，她一天喝兩杯咖啡，她還開玩笑告訴我說，我看你的粉絲頁說喝咖啡比較長壽，因此我每天從喝一杯咖啡，變成喝兩杯咖啡，只要想到你說的長壽，有的時候還會喝到三杯。可是最近天氣冷手腳還是很冷，而且感覺冰冷的程度比去年還嚴重。但是我想到喝咖啡可以長壽，我就忍下去了。

唉，我最怕粉絲只知其一不知其二，喝咖啡有助於降低總死亡率以及保護肝臟、減少二型糖尿病，是因為咖啡裡面的綠原酸及一些抗氧化物質，但是不要忘記了，喝咖啡容易利尿，大量的小便會將身體的熱量帶走並脫水，因此反而有助於散熱，這在夏天倒是沒關係，在冬天可能就麻煩了，可能會愈喝咖啡，手腳更冰冷，血液更黏稠了。

小小的技巧，如果您並沒有對牛奶過敏，冬天喝咖啡加一些牛奶或者是豆漿，都可以減少咖啡因的攝取，而且牛奶或者是豆漿裡面富含的蛋白質及鈣質，對身體的骨骼保養是有幫助，但是記住千萬不要加糖。

如果喝黑咖啡的朋友，當然是比較好，如果喝咖啡又加上隨時補充溫熱開水，這樣子身體在冬天散熱的情況就會比較平衡。

另外，有骨質疏鬆、青光眼、甲狀腺功能亢進、心律不整、消化性潰瘍的朋友，喝咖啡就必須斟酌了。(本文轉仔自劉博仁醫師紛絲頁)

作者簡介：劉博仁醫師，2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人。現任：台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、台中科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學學會理事長。

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