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早安健康 新聞中心吳慧禎、黃品儒

你有沒有觀察過，身邊的家人 眼皮上出現一塊凸凸腫腫的黃色班塊？這種黃黃的凸起，通常我們第一個反應可能就是看皮膚科、擦個藥或做個小手術切掉，應該就沒事了吧？就像蔡英文總統就曾經做了這個手術！

但是，整合醫學權威張立人醫師提醒，這有可能是心臟病的徵兆，有心血管疾病的機率高出4到7成，死亡率直接高1成！

眼皮黃斑瘤該注意什麼？

眼皮黃斑瘤是出現在上下眼皮，以及內眼角附近的的黃色扁平斑塊。除了在意美觀上的問題，更要小心可能代表身體出現其他問題。張立人醫師指出，黃斑瘤病患中有一半的人可能有高血脂問題。

一名55歲女性因為眼皮黃斑瘤問題來向張立人醫師求診，在追問下才發現這名女性有嚴重的心臟病，並已經有5年的時間。張立人醫師指出，根據研究統計，大約有4.4%的民眾患有眼皮黃斑瘤，相較沒有的人，出現動脈硬化、缺血性心臟病及心肌梗塞等心血管疾病的機會，多出4至7成，且死亡率也增加1成。

介意美觀問題的患者，可以透過雷射、點化學藥劑，或是冷凍治療的方式處理眼皮黃斑瘤。但是張立人醫師表示，黃斑瘤本身能夠直接預測心血管的疾病，建議及早檢查代謝症候群指標，如血壓、血脂、血糖及胰島素阻抗等。

此外，張立人醫師也建議，女性的腹圍應該小於80公分，男生腹圍則要小於90公分，如果超過就代表有腹部肥胖問題，同樣要去注意是不是有內臟脂肪過多，或是脂肪肝等問題。

眼皮黃斑瘤不僅僅是皮膚疾病，它牽涉到高血脂、心血管疾病，除了需要透過全方位的醫治，患者也應該進行飲食營養與生活型態的調整，才能預防未來心腦血管疾病的到來。

皮膚老化2大關鍵，蔬果是救星！

超過40歲後，我們可能發現皮膚開始出現皺紋、黑斑越來越多，甚至鬆弛不少，張立人醫師表示，如果發覺自己皮膚老化速度，比同年紀的人快，可能是因為皮膚長期在自由基的攻擊之下，導致皮膚老化，包含2種重要原因：

1.紫外線：如果沒有防曬習慣，紫外線長期照射，確實會對皮膚造成傷害、老化。

2.飲食失衡：營養攝取失衡，導致體內自由基累積，導致皮膚的交源流失，促進黑色素形成。

對此，張立人醫師也指出，蔬果含有豐富的維生素C、維生素A，以及眾多的植化素，如類胡蘿蔔素、青花素等，都具有相當不錯的掃除自由基功能。國民健康署也建議大家可以「天天5蔬果」。不過，為了明確療效、以及抗老化訴求，張立人醫師推薦成年人每天攝食蔬果可以增加到7至9份。

2原則吃蔬果，皮膚年輕5歲！番茄醬就很有用

哪些蔬果比較有抗老功效呢？張立人醫師特別推薦含高膳食纖維的蔬果，蔬菜可以挑選有深綠葉的，水果則建議低GI（升糖指數）的，像是檸檬、芭樂、蘋果等。

醫師進一步指出，皮膚醫學有一個新的發現「腸腦皮膚軸」，想要有好的皮膚，首先要顧好腸胃、腦。而膳食纖維就能幫助腸胃養好菌，改善腸道及全身免疫，調節腦神經及自律神經，進而改善皮膚狀態。

根據一項美國研究，成年人每日多攝取10公克膳食纖維，抗老化生理指標端粒就能夠有效地延長，相當於生理年齡年輕了5.4歲的效果！

不只蔬果，就連「番茄醬」竟然也是皮膚抗老祕方！張立人醫師表示，根據德國研究，每天食用番茄醬40公克，其中含有蕃茄紅素16毫克、0.5毫克β胡蘿蔔素、0.1毫克葉黃素。經過幾個禮拜，能夠增加皮膚彈性，且減少細紋。

番茄醬雖然能夠提高皮膚抗氧化能力、幫助皮膚抗老，不過，市售番茄醬添加了可觀的糖與鹽，將為皮膚大大地扣分，能夠攝食新鮮的蕃茄或是自製番茄醬，還是最可靠的作法。

而番茄醬中的類胡蘿蔔素及維生素等需要靠一些油脂幫助吸收，醫師推薦使用含較高比例單元不飽和脂肪酸的橄欖油，或是富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚油。除了幫助營養的吸收，還能改善痘痘、痤瘡，並帶來光保護作用。(早安健康)

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