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早安健康編輯部 / 2022.8.18

編按：根據多間公司發布新聞稿與媒體報導，文建會前副主委、政大前教授李仁芳於15日下午因心臟問題過世，享壽71歲。

根據台新藥官網資料，李仁芳擁有政治大學商學博士學位，並曾任輔仁大學管理學研究所創所所長、政治大學科技管理研究所所長等職位，此外亦在《今周刊》有專欄寫作，並曾出版多本書籍著作，目前同時擔任明基三豐醫療器材股份有限公司及瑞智精密等公司獨立董事。

李仁芳於政大任教時學生眾多，逝世消息一出，學生紛紛表示震驚遺憾，原本李仁芳學生群組內互動十分熱絡，近日卻不似以往熱鬧，因此前幾天還收到李仁芳傳照片問候，沒想到過幾天就接到老師過世消息，更是感念老師一路上的教導與關懷。

【早安健康編輯部】 「心」，也是身心全體大總管

如果你最近飽受失眠困擾，看中醫調養身體，一定會很意外地發現，在中醫看來，這些症狀也可以透過調理心的機能來改善。

心藏神，更是健康領頭羊

在中醫的理論裡面，「心藏神」，「神」指的是精神、意識、思維等，這些相當於大腦及中樞神經系統的職責；而且心還是「君主之官」，有如統領全公司的主管，心負責提供給全身養分，也等同於負責統領各個器官協同作業，確保身心機能都可以正常運作。

俗語說「百病皆由心生」，這裡的「病」包含所有身心失調所造成的不適。中醫不僅擅長調理疾病，更講求要防於未病，這種養生觀的最高境界，就是養心。養好心，暢通全身氣血循環，讓血流不淤不滯，五臟六腑順利運作，並且常保情緒平和，健康自然不再出亂子！

當歸生薑羊肉湯：袪寒通脈、溫補心血管

此方出自古代醫書《傷寒論》、《金匱要略》，流傳千年並深受推崇。當歸是常用護心藥材，能補血、活血化瘀，生薑有辛辣袪寒效果；而羊肉性質溫熱，中醫師王鳳岐於著作說明，羊肉在體內可歸入心經，因此有補心氣、養心陽的作用。

比起薑母鴨、麻油雞等補湯，中醫師高瑜嬪曾於受訪時表示，冬季食用當歸生薑羊肉湯溫補，不會過於燥熱，還能在提升體內的心系能量，養護心血管。

作法：當歸（3 錢）、生薑（5 錢）、羊肉（1斤）、水（8升），入鍋熬煮成3 升水，視口味加鹽調味即可。

中醫獨門養心術！不用學就會的「握拳操」

拍打經絡、按摩穴位也能使氣血通順，預防心血管疾病。不想背記經絡穴位嗎？中醫師樓中亮曾撰文介紹「握拳操」，兩個動作就能按摩全身穴道、促進血液循環，進而提升心臟機能。每天做500 下，只要運用每天零碎時間就能輕鬆完成！

預備：採坐姿或站姿皆可。

STEP1：雙手用力握拳（大拇指在其他四指內）。
STEP2：雙手張開，反覆進行。(早安健康)

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