早安健康編輯部 / 2022.7.11

心、肝、肺、腎、腸，24小時運作排毒後也是會累的，當它們不堪負荷時，會跟身體打暗號。我們要怎麼知道它們何時需要「支援」呢？其實可以透過一些徵兆來觀察喔！

五臟告訴你的訊號！這些症狀代表你該排毒了

例如腎功能不好時，其中一個方法就是看顏色。正常的尿應該是淡黃色，或是當水喝太少會變的暗黃、喝太多會變無色，但若尿液出現混濁與其它顏色如紅褐色或泡泡尿，那可能代表可能出現尿蛋白或腎功能有問題。

曾經出版《一天一排毒，身體才會好》的中國醫師張霆，就其豐富的問診經驗提出建議；如果身體出現以下症狀，有可能是你的身體正在往中毒的路上前進。

1.口瘡：各種輕、中、重的口瘡，通常跟免疫力下降有關。

2.口臭：蛀牙、牙周病、內科疾病、胃炎潰瘍，還有胃癌晚期患者的口腔會有臭鴨蛋味、尿毒症患者則會有爛蘋果味。

3.色斑：如黑斑與肝斑，以中醫來說，黑色素增加是體內陰陽失調，肝氣堆積與脾胃虛弱的結果而導致斑點。

4.便祕：腸胃病變、肛門病變與內分泌失調，都有可能造成便祕。藥物也有會類似的副作用。

5.肥胖：肥胖本身就是一種代謝性疾病。雖然遺傳也是主要因素，但後天的影響如少走路（運輸工具發達）、3C產品中毒久坐不動，都是後天肥胖的原因。

6.皮膚搔癢：跟許多慢性病有關，如三高、癌症、糖尿病與肝膽問題。

7.容易疲倦：人體毒素累積到一定程度，會加重器官與系統的負擔，所以會出現嗜睡、疲勞、容易出汗與免疫力下降等問題。

8.頻尿與四肢腫脹：尿液是人體毒素多寡的重要反應，當體內毒素累積過多，影響器官運作的結果就是水份會滯留，出現下肢腫脹，這時會有頻尿甚至於是尿刺痛的狀況。

9.記憶力下降易發怒：體內毒素多，器官壓力大之下，大腦供血、供氧量不足，會影響正常工作，造成情緒與精神上的問題。

10.長痘痘：臉頰兩側若有長痘痘，多半是肝出現問題。早安健康)

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