中天快點TV 記者王芊歷／綜合報導 / 2022.7.10

相信許多人在長時間維持不良的坐姿後，起身時就會面臨腳麻、站不起來的窘況，有醫師指出，儘管腳麻在日常生活中看似普通，但如果習慣久坐不動，恐怕會提高20％罹患慢性病的風險。

衛生福利部雙和醫院復健醫學部主治醫師劉燦宏指出，久坐是致病的十大元兇之一，如果坐著不動超過2小時，除了造成腰酸背痛、下半身肥胖的情況之外，還會增加罹患糖尿病、心血管疾病的機率。劉燦宏醫師表示，因肌肉長時間放鬆，進而讓血液中的脂肪激素「脂蛋白脂肪酶」停止分解，不僅堆積脂肪，還會引發三高。

此外，劉燦宏醫師說明，堆積的脂肪將會跑到下腹、屁股以及大腿，逐漸形成的中央型肥胖挑起了慢性病的風險，包括20％的第二型糖尿病、5%的心血管疾病等，久而久之也變相的提高了死亡率。劉燦宏醫師建議，為了避免久坐的傷害，可以每1小時起身活動手腳的關節，利用短短的5到10分鐘伸展即可。

另據骨科醫師劉哲瑋，久坐會造成腳麻，而腳麻則可分為2種類型，包括血液循環不佳和神經問題，簡單來說，兩者是互相影響的，只要血液循環受阻，神經系統也會連帶無法正常運作。劉醫師補充，普遍症狀就是因翹腳、不良坐姿、趴睡等引起的麻痹，嚴重的話會壓迫神經，造成長骨刺、椎間盤突出等的狀況。【中天快點TV報導】

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