【早安健康／王心眉中醫師（睿鳴堂中醫診所主治醫師）】

毛囊炎是一種常見的皮膚疾病，顧名思義就是皮膚的毛囊發炎，也就是一般口語所稱的「痘痘」、「青春痘」。毛囊位於毛髮生長的地方，除了生長、感覺，也會分泌油脂滋潤毛髮。

如果油脂分泌過剩，毛囊容易阻塞容易形成「粉刺」，假如進一步受到細菌感染，就會演變成毛囊炎。毛囊炎好發於夏季，因為氣候悶熱，皮膚油脂分泌量就會增加，日常沒有做好皮膚的清潔與保養，就容易被揮之不去的痘痘纏身。

痘痘不只是長臉部，身體只要有毛髮生長的部位都很有可能會發生，而且不論任何年紀、性別、人種都會。長痘痘與否，與個人的體質、衛生習慣、生活作息、氣候、外在環境都有很大的相關，並不僅止於年輕人。

毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的部位，像是臉部、胸前、後背、頭皮與臀部。台灣夏天的氣候悶熱，容易流汗，如果時常穿太緊、不通風的衣物使皮膚處於悶熱的環境，或是過度摩擦，都可能會刺激皮膚毛囊發炎。

有些人容易長頭皮痘痘，有些人卻不容易，這是為什麼？

會不會長痘痘與個人的體質、飲食、衛生習慣、生活作息、外在環境都有所關聯。中醫上的觀點來看，「熱」是發炎反應的根基，體內有多餘的「熱」就必須找出口發散，會排汗增加、皮脂分泌增加，會形成粉刺，也會誘發毛囊發炎。因此中醫在治療痘痘時，大部分會往清熱的方向著手，使用一些清熱解毒的中藥把體內的熱降下來，阻止熱繼續誘發發炎反應。

體內為什麼會有多餘的「熱」?

中醫講求身體調和穩定的平衡狀態，過多或太少都會造成身體出現失衡。有些人的基礎體質偏熱，只要吃些炸物、辣、重口味、燥熱食物，或熬夜，就會特別容易嘴破、口臭、冒痘。有些人吃一樣的食物，卻完全沒有任何影響，這是因為每個人的體質都不太相同，體質偏中性或是偏寒，吃一些熱性食物影響不大，但對於體質偏熱的人來說，就會造成體內熱太多，像是在火上澆油，這些熱就會在症狀上表現出來。

一般人經常忽略頭皮上的毛囊炎

頭皮特別容易出汗、分泌油脂，是毛囊炎好發的區域。頭皮有老舊的角質囤積、頭皮屑，又有外界的灰塵、髮膠、髮蠟等髒汙殘留在毛孔，很容易造成毛囊阻塞，許多機車族必須配戴安全帽，悶熱環境根本就是培養細菌的溫床，非常容易形成毛囊炎，嚴重的話還會引起脫髮，不得不謹慎。

頭皮毛囊炎患者有多數是屬於濕熱體質，身體經常覺得黏膩不舒服，嘴巴常覺得口臭、口乾，會有這種體質常常是生活或飲食習慣所引起。

在飲食與生活方面會建議：

1.少吃甜食、飲料與烤炸辣重口味食物

2.多吃蔬菜

3.少喝酒

4.早睡早起，少熬夜

這裡提供幫助身體除濕熱的茶飲：

1.材料：白蘚皮5g、黃芩5g、金銀花8g

2.做法：以1000cc水將以上藥材煮滾5~7分鐘，放至微溫飲用。

頭皮毛囊炎患者，日常衛生要注意以下幾點：

1.規律洗頭，假如有使用頭髮造型品，洗頭時要特別注意頭皮清潔。

2.帽子、安全帽內襯要定時清洗，避免殘留的汗液與油脂形成細菌溫床。

3.寢具、枕頭定時更換。

4.梳子、髮箍、髮飾等與頭皮接觸物品要注意清潔。如果不經常清洗更換，容易滋生細菌，造成頭皮毛囊感染。

頭皮問題需要從日常生活飲食調整做起，假如以上都已經做到，但症狀還是無法改善，建議向專業醫師尋求治療。

作者簡介：王心眉中醫師，台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師、台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師。主治婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁

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