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【早安健康／洪辰竺報導 / 2022.6.6】

近期紛紛傳出醫療人員確診的消息，外科名醫江坤俊醫師也難擋疫情風波，在日前傳出確診感染Omicron病毒！幸好在隔離期間，藉著正確觀念補充所需營養、適度運動，目前已經康復。江坤俊醫師依照自身染疫經驗，和民眾分享染疫後，在不舒服的情況下可以怎麼補充營養？發燒時是否需要立即服用退燒藥？又有哪些症狀可能是轉重症徵兆？一起來看名醫怎麼說！

江坤俊醫師確診咳嗽又發燒胸悶，補蛋白質、維生素C為對策

江坤俊醫師在健康節目《健康2.0》中提到，因為工作關係，平時很常做快篩，且本身鼻子狀況不好，一年四季都會流鼻涕、咳嗽，因此對這些症狀起初並不以為意；直至自己的跟診護理師、個管師紛紛在一週內確診，才被醫院護理人員電話通知PCR。由於才剛做過快篩陰性，又沒有特別不舒服，很抗拒再被戳一次鼻子，某次開完刀後被「架」去快篩，沒想到之後竟然真的確診！

江坤俊醫師在節目中提到，感染Omicron病毒後，肺部的症狀較少，以出現流鼻水、頭痛、咳嗽、發燒等上呼吸道症狀的情況較多，其中，自己主要的症狀則是咳嗽和發燒，另外還有呼吸喘、胸口悶的問題。

首先，在飲食補充方面，江坤俊醫師表示自己在罹病期間，最常吃的食物就是蛋。雖然自己食慾不振，但對抗病毒最重要的是增加自身的免疫力，而蛋白質在身體產生免疫力的過程中，扮演著不可或缺的角色，包括白血球複製等免疫反應，都需要大量蛋白質。因此，江坤俊醫師會以稀飯配上4-5顆蛋，逼自己補充蛋白質。

此外，李婉萍營養師曾撰文指出，染疫後補充蛋白質，可以幫助組織修復、恢復身體代謝功能，並提供足夠熱量消耗加速身體復原。若感到疲倦、胃口差可以採取少量多餐，一天4-6餐慢慢進食，除了必須攝取蛋白質，也可以吃熱量、油脂較高食物如滷肉飯、水餃、雙蛋蛋餅；而點心可選擇優格、香蕉牛奶、酪梨牛奶。

另外，江坤俊醫師提到，由於在食慾不振的狀況下，知道自己一定會營養不均衡，因此，自己有另外準備綜合維他命，並強迫自己吃水果，補充大量維生素C，除了可以幫助對抗染疫後身體產生強大的氧化壓力，也能幫助改善症狀，緩解不適。

至於哪些水果是補充維生素C的好選擇？李婉萍營養師曾撰文指出，當季的水果如木瓜、荔枝、百香果，以及芭樂，都是富含維生素C的水果，適量攝取可以幫助緩解症狀。

江坤俊醫師靠擴胸運動、氣功改善肺活量，緩解呼吸喘、胸悶症狀

而針對自己出現呼吸喘、胸口悶的情形，江坤俊醫師提到，在確診期間仍有做適度運動，並且靠做擴胸運動、氣功，改善自身肺活量以緩解相關不適症狀。

另一方面，江坤俊醫師也在節目中破解許多人在確診期間都有的兩大迷思。第一點是關於確診期間發燒是否要吃退燒藥？江坤俊醫師表示，許多人會有「發燒不吃退燒藥，才能讓身體免疫系統發揮作用」的迷思；事實上，只要輕微發燒，就代表身體的免疫力有作用，適度的退燒是必要的，若體溫在38度再多一點，可以靠睡冰枕、喝水來緩解；但如果體溫超過38.5度，就建議適度吃普拿疼等解熱止痛藥來緩解發燒症狀。

而第二個民眾的常見疑問，為喉嚨痛喝冰開水還是熱開水好？江坤俊醫師指出，喝熱水會導致感染新冠病毒後所造成的喉嚨發炎更加嚴重，理論上喝冰水可以幫助緩解，但若有咳嗽症狀，可能會導致氣管收縮，讓咳嗽症狀加劇。建議可以喝比體溫稍低，溫度介於25-30度的水即可。

那麼在居隔期間，身體發生什麼情況要自覺可能是轉重症症狀？江坤俊醫師指出，若出現以下5點症狀，必須要趕快求救：

1.低血壓、心跳加速：心跳平常一分鐘80-100下，若變成120-130下，可能為出現低血壓前兆。

2.開始喘：一分鐘15-20變成30-35下，代表血氧濃度已經開始下降。

3.無尿或尿量變少：在有喝水的情況下出現無尿或尿量減少的情形，也可能是低血壓症狀。

4.高燒不退、反反覆覆：若吃了退燒藥後，體溫仍然反反覆覆，也要警覺可能是轉重症指標。另外，衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)召集人李秉穎也曾受訪指出，無論大人小孩，生病發燒通常常起起伏伏，中間退燒下來不代表穩定，一定要24小時都沒燒上來，才能說是穩定。

5.嗜睡、意識不清：出現嗜睡、意識不清，也可能是轉重症前兆，高雄榮民總醫院高齡醫學中心主任林育德醫師曾受訪指出，若患者出現活動力差、嗜睡或意識不清等症狀，都需要特別留意，以免演變為重症。(早安健康)

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