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【早安健康／吳旻珊、吳慧禎報導】

感染到Omicron病毒株的患者多為輕症或無症狀，比率更是高達99.7%，不少人把新冠肺炎當成「小感冒」看待，警戒度大大降低。但流行疾病仍然有其危險性存在，即便沒有免疫系統或慢性病，若忽略3個生活習慣，重症機率仍可能提高！

22歲男確診1個月病毒量不減反增？醫師分析原因

去年底就有一個案例，1名22歲的柬埔寨男大學生來台讀書，在解隔離前一天確診，也被收治於負壓隔離病房治療。依當時政策，即便沒有明顯症狀，仍需隔離等病毒量下降、篩檢陰性。儘管這名男大生沒有特別明顯或難治癒的症狀纏身，沒想到在病房長達一個月的隔離期間，卻出現病毒量「不減反增」的奇特現象！

對此，台南市立醫院中醫師郭鈺君就點出該案例「作息出問題」，才導致病毒量居高不下。由於他本身身形瘦弱，長時間處在隔離的環境裡，三餐也沒有照常吃，更常常熬夜打電動，作息日夜顛倒，才會出現免疫力大幅下降的狀況，也因此讓病毒量持續增加。

年輕、沒慢性病就不怕病毒？這些原因也是高風險因子

中醫對抗大型流行病經驗可說是從古至今，郭鈺君醫師表示，古時稱之為「瘟疫」，是根據病原體進入人體後，邪氣與正氣鬥爭所表現的證候來擬定處方，而每個人正氣的狀態不太一樣，也無法單純以年齡判斷。除了年齡與慢性病，以下統整經常被忽略的生活習慣，都可能是讓病毒量增加、甚至是重症風險變高的原因。

1.生活作息或飲食不正常、長期愛吃冰涼食物

依照郭鈺君中醫師的分析，年輕患者雖然沒有慢性疾病，看似抵抗力強，卻因長期食用冰涼的食物或者生活作息不正常造成體內氣機不通暢。此時若僅是服用一般的抗病毒藥方，不一定能夠到達邪氣所在之處，仍是需要辨證論治，依體質與個人狀況開立適合的藥方才能達到效果。

2.焦慮、壓力大也會讓免疫力下降

隨著國內疫情逐漸嚴峻，輕症者多採居家隔離，但確診以及隔離的壓力，很容易使患者免疫力變差，不利病毒量下降。

3.熬夜、抽煙、喝酒

胸腔暨重症專科醫師黃軒也在臉書發文指出，目前感染新冠肺炎的人幾乎都是輕症或無症狀的患者，不過只要身體沒什麼大毛病，就不太需要擔心罹患重症，但是，如果你有「抽煙、喝酒、熬夜」等壞習慣，再加上可能沒有完整施打疫苗，或是糖尿病等慢性病未妥善控制，都有可能躋身為重症高風險群的一員！

牛津大學一項研究結果顯示，每天抽1到9支菸的人，死於新冠肺炎的機率是不吸菸者的2倍，而世界衛生組織也曾提出酗酒成癮者的身體會出現過度發炎反應，影響免疫細胞過度反應、增加病毒感染的機會，這時候患病的人也更容易併發「急性呼吸窘迫症候群」。

壞習慣讓新冠肺炎來敲門！研究：多睡1小時，降12%染疫機率

抽菸、酗酒和熬夜都是常見的生活壞習慣，這些小惡習不但會影響我們整個身體機能，還會降低人體免疫力。

其實，只要睡眠變好，對於免疫機能就有些許幫助。以刊登在英國醫學期刊的一篇研究來看，熬夜、睡眠障礙其實都可能增加新冠肺炎的染疫風險，研究中提到，在染疫的患者中，每20位就會有1位，在1週內出現3次睡眠困難，甚至得服用安眠藥才能休息的狀況，也發現每增加1小時的睡眠，就可以減少12%染疫的機會。(早安健康)

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