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【NOW健康 葉立斌／台北報導 / 2021.12.30】

電影《父親》述說的是1位男性長輩面臨失智症困境時，自己與家人的影響與變化。倘若失智症不再是電影的片段，真實發生在自己身上時，該怎麼辦呢？中華民國防高血壓協會於上月18日舉辦健康講座，台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋分享失智症的主題，包括失智症的症狀，並提出預防的措施。

年齡向來是危險因子 但可以盡可能預防

蔡睿蘋表示，國內外有失智症的名人不少，像是前美國總統雷根、前英國首相柴契爾夫人都是失智症患者，多數人都會遇上失智症這個難以面對，卻相當常見的問題。

全台每4人就有1人有失智症，其中高達75%失智症患者錯過黃金治療期，到了中度時才發現自己有失智症，因此，蔡睿蘋建議民眾可以仔細檢視自己與家中長者的生活細節，如察覺有疑似症狀，就該及早向醫師求助。

失智症常見於中老年人，近期記憶與短期記憶喪失為主要症狀，目前台灣常見的失智症以阿茲海默症為主，第2類為血管性失智症，阿茲海默氏與血管性混合型也很常見。

失智症所表現出來的行為 常被錯誤解讀為「單純是老化」

失智症早期症狀有：記憶衰退、剛發生的事竟然馬上就忘記，也想不起來、無法勝任原本熟悉的工作、說話表達困難，喪失時間空間的概念、對生活事物失去興趣，性格改變等。

其中「判斷力、警覺性變差」這點須格外注意！蔡睿蘋表示，這種失智症患者是詐騙集團的最愛，失智症病友因為失去對金錢價值的判斷力，經常損失大筆金錢。

對於失智症的事前判斷，實務上會以「AD8極早期失智症篩檢量表」來自我評估失智的狀況，若多項敘述符合AD8量表時，趕快至神經科或精神科門診檢查，確認是否已罹患失智症，早期發現及治療有助減緩功能退化，維持較佳的生活品質。

蔡睿蘋表示，量表是以同１個人的以前跟現在做比較。同時提醒，量表篩檢出來的結果，並不代表確定的診斷；須由專門的醫師來診斷。

跟著神經內科醫師這樣做 教你「趨吉避凶」預防失智

因為失智症不能根治，只能盡可能延緩退化，蔡睿蘋分享預防失智症的口訣：「趨吉避凶」。

「趨吉」是指增加大腦的保護因子，包括：多動腦、多運動、採地中海飲食，多社會參與。蔡睿蘋建議，民眾可以保持好奇心，在生活中找目標或學習課程，打麻將、閱讀寫作、參與志工、逛博物館等，也是可以讓自己多動腦的好選擇。

另外，維持每週2至3次的運動習慣，地中海型飲食建議攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及B群），烹調上要選用橄欖油等不飽和油脂，減少飽和性脂肪；多攝取深海魚類，因其含有豐富的omega-3脂肪酸。有飲酒習慣的人，可繼續維持飲用適量葡萄酒的習慣，這些生活的調整都可以儲存「腦本」。

「避凶」是要遠離失智症的危險因子，有三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）問題的患者應接受治療控制，調整飲食、運動以維持正常血壓、血糖及膽固醇；也要避免肥胖及過重。

騎單車或機車時，應戴好安全帽保護頭部，避免任何會讓頭部受傷的機會。癮君子應要戒菸，可以尋求戒菸門診協助。要遠離憂鬱，可以透過運動、瑜珈等方式釋放壓力，若是憂鬱症患者應接受治療。

中華民國防高血壓協會提醒，健康講座今年第1場活動時間訂於2022年3月5日（六）舉行，如欲取得最新活動消息的民眾，請上網搜尋「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」，或撥打專線：（02）2391-5568洽詢。(NOW健康報導)

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